误区一：长期吃素更健康
如果你腰围比臀围大，血压血糖血脂无不高人一等，你就确实该吃一吃素了。即便不为低碳环保想，亦无好生之德，也好歹放自一下，通过改变饮食习惯，遏制食欲降低食量，从而减少动物性脂肪和胆固醇的摄入，减少盐、糖，减轻体内代谢的负担，让自己轻装上阵。 素食者每天要吃15克坚果 食素者确实更容易发生缺铁性贫血!经常筛查血红蛋白浓度，一旦低于110g/l，往往提示缺铁性贫血。更积极的办法是检查转铁蛋白饱和度和铁蛋白浓度，早期发现缺铁。有缺铁的素食者如果能放弃素食习惯当然最好，否则至少应该同补铁剂和维生素C，同时注意增加蛋白质丰富的食物，如鸡蛋和大豆，为血红蛋白的合成全面提供原材料，仅有红枣是不够的。 误区六：该补充复合营养素时没有补 硒是机体免疫系统正常运转的有力保障。日常膳食中，肉类、鱼类和坚果是硒的最好来源，所以对于素食者来说，只有通过食用坚果类食品才能保证饮食中足量的硒摄入。建议素食者每天食用一小袋15克左右的多种类混合坚果，而且最好是无盐的。 现代医学强调n-3与n-6脂肪的比例不低于1：4有利于健康，而常见食物中α亚麻酸的来源并不充足，所以，素食者适当选择α亚麻酸营养品是必要的。除了α亚麻酸，素食者尚需防范多种维生素、微量元素的缺乏，偷懒的方法是常备一瓶配方全面的微量营养素合剂，维生素A、维生素B12、铁、锌等都能得到满足。 很多人都提倡吃素，吃素有很多健康的方面，但同时人们对吃素这一问题也有一些长期存在的误会，吃素也有一些特殊的规定，比如要视个人的体质而定，如果神本身就缺少脂肪营养那么再吃素只会更加瘦弱，此外还有贫血，吃法等各种的规则应该要充分注意，千万不可盲目地吃素。 <?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /> 本轮调整充其量是二次探底 本文来源：九亿康www.91kang.com，转载请注明出处。 误区二：素食好吃要多“料” 误区三：吃素就能瘦下来 对于大多数吃素的人来讲，因为摄食品种受到限制，要做到营养均衡其实很难。历来针对长期素食人群的营养调查得出的结论都不能令人满意，他们往往有着比一般人更高的营养性贫血、蛋白质能量营养不良、多种维生素和无机元素缺乏的患病率，身体素质和平均寿命也未见占优。所以，准素食者在付诸行动之前需要恶补专门的营养常识，或者选择阶段性吃素，来规避营养的缺乏。 ? 误区五：贫血了，还要坚持吃素 ??? 主力资金动向方面，周二沪深两魔域sf成交量萎缩近一成，资金净流出约110亿元。主流板块方面，金融和地产各净流出约7亿元，有色净流出约5亿元，煤炭、电力和汽车各净流出约3.5亿元。题材股方面，除文化出版传媒净流入约1亿元外，中小板净流出约16亿元，化工净流出约13.5亿元，新能源和环保各净流出约10亿元，电子信息净流出约8.5亿元，智能电网净流出约8.5亿元，医药净流出约8亿元，创业板净流出约8亿元，其他题材板块也有不同程度资金净流出。周二资金全线净流出，而题材股杀跌更凶狠。由于短线攻势已经瓦解，近期涨幅居前的ST和强势股跌幅居前，这说明短线资金获利出局迹象明显，周三仍要警惕其他强势股补跌。 ??? 外围股传奇私服方面，周二晚欧美股传奇私服窄幅振荡。美道指收盘微涨0.26%，纳指微涨0.07%，标普微涨0.2%。法国CAC微涨0.16%，英国富时100平盘，传世sfDAX微跌0.16%。周二亚太股传奇私服涨多跌少，香港恒生指数微跌0.05%，日经指数微跌0.13%，韩国指数小涨0.43%。总体来说，美股已经创多年来新高，后传奇私服还有突破上涨潜力，这对A股来说有间接牵引作用。
??? 周二是短线敏感日，股指向下破位。引发周二大盘杀跌的原因，一是央行重启央票发行使得银行调准预期降低，二是养老金入冒险岛私服引发不同部门之间争执使得这一利好变得模糊，三是去年4月份以来下降趋势线压制。现实来说，周二的杀跌，意味着短线攻击势头已经瓦解，除非周三再度返回五日线上方，否则短线攻势已经丧失。除此之外，淘金客认为如何判断周二的杀跌性质更重要。淘金客认为，周二的杀跌更多是因为下降趋势线压制所致，属于底部反弹以来主动性回撤走势。只要周三不能站稳5周线位置，那么意味着底部反弹A股或许结束，要进行底部反弹B浪洗盘。而如果展开B浪洗盘，则重要支撑位在2230点附近。如果从更远一点来看，淘金客认为即便出现B浪调整，充其量不过是底部反弹二次探底，演变成去年大跌以来的七浪杀跌可能性非常小。从这个角度来说，短线需要谨慎，但并不会改变大的筑底格局。2012年的行情，总体上处于超大周期过渡阶段，因此运行会非常复杂，更多体现为波段行情，趋势性大涨行情的到来，还需更长周期的技术修复之后才行。了解了这一点，就没有必要对行情的发展诚惶诚恐。今年行情，总体上将好于去年，这一点毫无疑问。
